CICLICIDAD FEMENINA
DIAGRAMA LUNAR
Aunque puedes usar APPs como las que te recomiendo abajo, es muy interesante hacer un seguimiento de nuestro ciclo menstrual a la par que el de la Luna en formato papel.
En este enlace tienes un ejemplo de diagrama que puedes imprimir y rellenar cada mes, con notas, dibujos, reflexiones.
Y dirás… ¿qué es y para qué me sirve esto?
Un diagrama o mandala lunar, es una herramienta que te ayuda a ver de forma gráfica las fases de la Luna a lo lardo de un mes donde puedes registrar tu ciclo menstrual, tu estado de ánimo y físico, tus niveles de energía, libido, etc. y ayudarte a:
- ser consciente de la relación que hay entre tus emociones y tu cuerpo, y ser más comprensiva contigo misma
- organizar tu día a día teniendo en cuenta las fluctuaciones de tu energía que vives a los largo de los aproximadamente 28-31 días que dura un ciclo, y en cada semana aprovechar lo mejor de esa energía, tanto en el ámbito laborar como en tus entrenamientos o procesos creativos
- entender los motivos de esos cambios de humor que a veces te invaden
- entender los cambios que vives en cuanto a tu digestión y hábitos intestinales, fluctuación en la concentración o a la hora de conciliar el sueño, etc.
- incluso a sincronizar tus ritmos internos con los de la Luna y la Naturaleza, y a entender que está bien que haya épocas en las que nos sincronicemos con una u otra fase lunar, porque de cada experiencia obtenemos nuestra propio aprendizaje
Si quieres saber más sobre el tema o sobre cómo usar tu diagrama lunar, pregúntame y estaré encantada de ayudarte😉
★ Aquí te dejo algunas de mis APPs favoritas que espero te ayuden a conectar , conocer y reconciliarte con tu menstruación y contigo misma:
APPs DE SEGUIMIENTO DE TU CICLO MENSTRUAL
WomanLog es un calendario de menstruación y fertilidad para mujeres.
De una forma sencilla puedes hacer un seguimiento de tu ciclo menstrual y saber en qué fase del mismo estás en cada momento. Llevo años usándola y me encanta.
Stardust: calendario menstrual
Si estas tratando de predecir tu menstruación o tu ovulación, quedarte embarazada o seguimiento de embarazo, Stardust te tiene cubierta.
Quizás quieres saber como tu menstruación se sincroniza con el calendario lunar, o quizás quieres entender mejor tus síntomas.
APPs astrológicas y astronómicas para el seguimiento de la Luna
Daff Luna es una aplicación muestra la edad y la fase actual de la Luna, las fases de la Luna para cualquier mes, así como otra información en tiempo real acerca de la Luna, el Sol y los demás planetas.
Luna es un calendario lunar sencillo e inmediato que combina cálculos astronómicos precisos con conocimientos ancestrales sobre los efectos de la Luna en la Naturaleza.
Podrás ver las fases de la luna, con la hora exacta de la Luna nueva y de la Luna llena, el ciclo lunar sideral y la hora de entrada en las constelaciones y signos del zodiaco sideral y tropical. También se analizan los nodos lunares, el perigeo, el apogeo y los ciclos lunares ascendentes y descendentes.
★ También te recomiendo este Calendario lunar interactivo, para vivir acorde al ritmo de la naturaleza y de la Luna:
Ésta es una de mis páginas favoritas desde hace años. Es un lunario que de un vistazo te permite ver de forma visual y esquemática la fase de la Luna, en qué signo está, consejos y momentos propicios para hacer ciertas tareas de jardinería y agricultura, propicios y desaconsejables para rutinas de salud y belleza tales como cortarse el pelo, ir al dentista o someterte a una operación quirúrgica, podar un rosal, siembra, etc.
Además desde la sección «Calendarios», puedes acceder a cada calendario por separado.
Ojalá algún día diseñen una APP porque Rhythmn of Nature únicamente es accesible vía web.
Si prefieres el formato papel, siempre puedes recurrir a lunarios impresos como el de Michel Gros que se publica en francés, español-castellano, alemán y catalán y que puedes adquirir en https://www.lunario.es
Maiamay 